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| − | « Je cours pour ma forme »[http://www.jecourspourmaforme.com/belgique/] est un programme de mise en condition physique par la course à pieds pour les débutants, sans esprit de compétition, juste pour le plaisir de se remettre en forme, sous la supervision d'un coach formé.On court, on marche, on s'étire, on s'amuse.Il ne faut pas être sportif, tout au plus avoir 10 ans, une bonne paire de | + | « Je cours pour ma forme »[http://www.jecourspourmaforme.com/belgique/] est un programme de mise en condition physique par la course à pieds pour les débutants, sans esprit de compétition, juste pour le plaisir de se remettre en forme, sous la supervision d'un coach formé.On court, on marche, on s'étire, on s'amuse. Il ne faut pas être sportif, tout au plus avoir 10 ans, une bonne paire de chaussures et une bonne dose d'envie. Après 12 semaines entrainement, l'objectif est de courir 5 km |
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| − | Lancée en mars 2013 par Anne Duchêne ( | + | Lancée en mars 2013 par Anne Duchêne (Echevine des sports à Modave), l'opération "je cours pour ma forme" a ressemblé chaque semaine plus de 80 modaviens(iennes)soucieux de reprendre goût au plaisir de l'effort physique. |
| − | Bernard Degrange et sa fille Valérie ont coaché les coureurs, Rosalia Signiorino a pris le relais le temps de la convalescence de Bernard Degrange. Les | + | Bernard Degrange et sa fille Valérie ont coaché les coureurs, Rosalia Signiorino a pris le relais le temps de la convalescence de Bernard Degrange. Les coureurs se donnaient rendez-vous chaque mardi au complexe sportif de Vierset pour une séance coachée par les entraîneurs. Ensuite, ils avaient deux entraînements à gérer sur la semaine. |
| − | === | + | La 2ème session a été lancée le 10 septembre 2013, avec mise en place d'un Niveau 2. |
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| − | + | === 1ère session : niveau 1: 0-5 Km === | |
| − | + | Pour cette première session, 93 personnes ont participé activement au projet dont 83 citoyens modaviens. le mardi 18 juin, une soixantaine de coureurs ont participé au test des 5 km et 100% des coureurs ont réussi celui-ci. Un diplôme leur a été remis lors du barbecue qui a clôturé la première session. | |
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| + | === 2è session : niveau 1: 0-5 Km et niveau 2: 5-10 Km=== | ||
Version actuelle en date du 13 septembre 2013 à 10:06
Sommaire
"Je cours pour ma forme"
Philosophie
« Je cours pour ma forme »[1] est un programme de mise en condition physique par la course à pieds pour les débutants, sans esprit de compétition, juste pour le plaisir de se remettre en forme, sous la supervision d'un coach formé.On court, on marche, on s'étire, on s'amuse. Il ne faut pas être sportif, tout au plus avoir 10 ans, une bonne paire de chaussures et une bonne dose d'envie. Après 12 semaines entrainement, l'objectif est de courir 5 km
JCPMF sur Modave
Lancée en mars 2013 par Anne Duchêne (Echevine des sports à Modave), l'opération "je cours pour ma forme" a ressemblé chaque semaine plus de 80 modaviens(iennes)soucieux de reprendre goût au plaisir de l'effort physique. Bernard Degrange et sa fille Valérie ont coaché les coureurs, Rosalia Signiorino a pris le relais le temps de la convalescence de Bernard Degrange. Les coureurs se donnaient rendez-vous chaque mardi au complexe sportif de Vierset pour une séance coachée par les entraîneurs. Ensuite, ils avaient deux entraînements à gérer sur la semaine.
La 2ème session a été lancée le 10 septembre 2013, avec mise en place d'un Niveau 2.
1ère session : niveau 1: 0-5 Km
Pour cette première session, 93 personnes ont participé activement au projet dont 83 citoyens modaviens. le mardi 18 juin, une soixantaine de coureurs ont participé au test des 5 km et 100% des coureurs ont réussi celui-ci. Un diplôme leur a été remis lors du barbecue qui a clôturé la première session.
